Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Bancă

Abdomene +

386 kcal

Putere Totală cu Greutatea Corpului

Încălzire

Forța #1

Forța #2

Forță #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

4 s

Întinderea flexorului șoldului

Left Side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

4 s

Întinderea flexorului șoldului

Right side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

4 s

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Întindere în sus

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul