Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Haltere +

Piept +

276 kcal

Zi de împingere doar cu gantere & core

Încălzire

Forță

Forță #2

Forță #3

Forță #4

Nucleu

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Împletiți mâinile în spate, întindere a umerilor

30 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

40 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul