Antrenament
50 min
Haltere +
Piept +
488 kcal
Încălzire
Cercul încheieturii
Odihnă
Împletiți mâinile în spate, întindere a umerilor
Odihnă
Întindere în sus
Odihnă
Stretching în poziția ghemuit
Odihnă
Poziția Cobra
Odihnă
Push Up Ceas
Odihnă
Împărtășește-l