Antrenament

Începe Antrenamentul

48 min

Haltere +

Quadricepși +

634 kcal

Doar gantere pentru partea inferioară a corpului

Încălzire

Forța #1

Forță #2

Forță #3

Finisher

Finisher #2

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

30 sTimpFără echipament

Câine Pasăre

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul