Antrenament
30 min
Bandă de Rezistență
Piept +
417 kcal
Încălzire
Întinderea pieptului la perete cu brațul îndoit
Întinderea pieptului la perete cu brațul îndoit
Întinderea antebrațului frontal
Întinderea antebrațului frontal
Poziția fluturelui (Baddha Konasana)
Poziția Cobra
Flotări cu atingerea umărului și mers lateral cu mâinile
Odihnă
Împărtășește-l