Antrenament

Începe Antrenamentul

48 min

Haltere +

Piept +

438 kcal

Push Dumbbells HIIT

Încălzire

Forță

Forță #2

Forța #3

Forță #4

Nucleu

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Întindere în sus

20 sTimpFără echipament

Împletiți mâinile în spate, întindere a umerilor

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul