Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Haltere

Biceps +

417 kcal

HIIT cu gantere

Încălzire

Partea inferioară a spatelui

Forță #1

Forță #2

Forță #3

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Întindere Laterală

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Întindere Laterală

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul