Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Haltere +

Quadricepși +

501 kcal

HIIT cu gantere pentru picioare

Încălzire

Forță #1

Forță #2

Gamba

Nucleu

Finisher

Răcire

Încălzire

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Copilului (Balasana)

30 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

8 s

Întinderea șoldului 90/90

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul