Antrenament

Începe Antrenamentul

44 min

Fără Echipament

Fese +

216 kcal

În formă acasă Fese

Încălzire

Putere #1

Forță #2

Forță #3

Forța #4

Nucleu #1

Nucleu #2

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Încălzire pentru șolduri 90/90

Left side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Încălzire pentru șolduri 90/90

Right side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul