Antrenament

Începe Antrenamentul

44 min

Fără Echipament

Fese +

216 kcal

În formă acasă Fese

Încălzire

Forță #1

Forță #2

Forță #3

Forță #4

Nucleu #1

Nucleu #2

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

30 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

Latura stângă

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul