Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Fără Echipament

Abdomene +

224 kcal

Sesiune rapidă de transpirație de 20 de minute

Încălzire

Împinge

Trage

Picioare

Nucleu

Finisher

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

10 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea stângă

10 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

10 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul