Antrenament

Începe Antrenamentul

44 min

Haltere

Piept +

403 kcal

Provocarea pentru partea superioară a corpului cu greutatea corporală 🎄

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Finisher 💯

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Stretching încrucișat al umerilor

Left side

15 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Stretching încrucișat al umerilor

Right side

15 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul