Antrenament

Începe Antrenamentul

46 min

Fără Echipament

Quadricepși +

619 kcal

Provocarea Picioarelor cu Greutatea Corpului 🎄

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Gamba

Nucleu

Finisher 💯

Încălzire

Cercul încheieturii

15 sTimpFără echipament

Stretching în poziția ghemuit

30 sTimpFără echipament

Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring

Left side

20 sTimpFără echipament

Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring

Right side

20 sTimpFără echipament

Burpee

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul