Antrenament

Începe Antrenamentul

51 min

Haltere

Abdomene +

506 kcal

Brațe și Abdomen cu Haltere 🎄

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Finisher 💯

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Cercul cotului

Left side

15 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Cercul cotului

Right side

15 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

6 s

Întindere Laterală

Left side

15 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Întindere Laterală

Right side

15 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul