Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Fără Echipament

Abdomene +

412 kcal

Ardere de Grăsimi pentru Întregul Corp cu Greutatea Corpului

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Finisher #1

Finisher #2

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întindere a pieptului în spatele capului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul