Antrenament
30 min
Bară +
Quadricepși +
245 kcal
Încălzire
exercise-img
Genunchi Înălțați
rest image
Odihnă
exercise-img
Întinderea cvadricepsului în poziție culcată
Left side
rest image
Odihnă
exercise-img
Întinderea cvadricepsului în poziție culcată
Right side
rest image
Odihnă
exercise-img
Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring
Left side
rest image
Odihnă
exercise-img
Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring
Right side
rest image
Odihnă
Împărtășește-l