Antrenament

Începe Antrenamentul

42 min

Cablu +

Partea superioară a corpului

355 kcal

Piept, Umeri, Tricepși Smash Eficient

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întindere în sus

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întindere deasupra capului din șezut

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul