Antrenament

Începe Antrenamentul

37 min

Fără Echipament

Abdomene +

356 kcal

Home Core Smash HIIT

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Swing lateral al piciorului

Left side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Swing lateral al piciorului

Right side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul