Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Fără Echipament

Quadricepși +

400 kcal

Exerciții cu greutatea corpului pentru partea inferioară a corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Genunchi Înălțați

30 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring

Left side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring

Right side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Burpee

30 sTimpFără echipament

Odihnă

35 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul