Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Fără Echipament

Quadricepși +

362 kcal

Jumping Hell - Greutatea corporală

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Swing de picior

Left side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Swing de picior

Right side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Swing lateral al piciorului

Left side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Swing lateral al piciorului

Right side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul