Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Haltere +

Piept +

492 kcal

Timp pentru Pump-ul Parții Superioare a Corpului

Încălzire

Forță #1

Forță #2

Forță #3

Forță #4

Forță #5

Finisher #1

Încălzire

Întinderea cotului pentru spate

20 sTimpFără echipament

Odihnă

4 s

Întindere în sus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

6 s

Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring

Left side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

4 s

Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring

Right side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Flotări

30 sTimpFără echipament

Odihnă

40 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul