Antrenament

Începe Antrenamentul

42 min

Haltere

Quadricepși +

526 kcal

Vei fi Valentinul meu? 🌹

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Caterpillar

40 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul