Antrenament

Începe Antrenamentul

53 min

Fără Echipament

Abdomene +

554 kcal

Distrugătorul de Corp Complet cu Greutatea Corpului

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Bloc #5

Finisher

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Cercul cotului

Left side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Cercul cotului

Right side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul