Antrenament

Începe Antrenamentul

43 min

Haltere +

Quadricepși +

423 kcal

Smash HIIT pentru partea inferioară a corpului cu gantere

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Gamba

Finalizator

Răcire

Încălzire

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

30 sTimpFără echipament

Poziția Copilului (Balasana)

30 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Întinderea șoldului 90/90

Right Side

30 sTimpFără echipament

Întinderea șoldului 90/90

Left Side

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul