Antrenament

Începe Antrenamentul

43 min

Haltere +

Piept +

409 kcal

Smash HIIT pentru partea superioară cu gantere

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întindere în sus

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Împletiți mâinile în spate, întindere a umerilor

30 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul