Antrenament

Începe Antrenamentul

42 min

Haltere +

Quadricepși +

518 kcal

HIIT Focalizat pe Glutei cu Haltere

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția fluturelui (Baddha Konasana)

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul