Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Fără Echipament

Quadricepși +

555 kcal

EMOM pentru întregul corp cu greutatea corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finisher HIIT

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întindere a șoldului în rotație

Left Side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întindere a șoldului în rotație

Right side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Genuflexiune liberă

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul