Antrenament

Începe Antrenamentul

37 min

Kettlebell

Quadricepși +

417 kcal

Kettlebell Partea Inferioară a Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

30 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Deschizător Lateral al Șoldului

40 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Întinderea flexorului șoldului

Left Side

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întinderea flexorului șoldului

Right Side

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul