Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Cablu +

Umeri +

396 kcal

Forța părții superioare a corpului la sala completă

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Întinderea cotului pentru spate

30 sTimpFără echipament

Întindere în sus

30 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Latura stângă

25 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Partea dreaptă

25 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul