Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Haltere +

Quadricepși +

445 kcal

Sesiune de Întreg Corp la Sală

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Left Side

25 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Right Side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Încălzire în Poziția Fluture

30 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul