Antrenament

Începe Antrenamentul

43 min

Haltere

Umeri +

395 kcal

Puterea părții superioare a corpului cu gantere

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul