Antrenament

Începe Antrenamentul

28 min

Fără Echipament

Picioare

151 kcal

Recuperare Activă: Glutei Rezistenți la Gloanțe

Încălzire

Mișcări

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Left Side

25 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Left Side

25 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Right Side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Swing lateral al piciorului

Right Side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Deschizător Lateral al Șoldului

40 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Deschizător Lateral al Șoldului

40 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul