Antrenament

Începe Antrenamentul

36 min

Fără Echipament

Abdomene +

329 kcal

Antrenament complet pentru corp cu greutatea corporală

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Bloc #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Încălzire în Poziția Fluture

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul