Antrenament

Începe Antrenamentul

47 min

Haltere

Abdomene +

440 kcal

Antrenament Complet cu Gantere

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Swing lateral al piciorului

Left Side

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Right Side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul