Antrenament
17 min
Bandă de Rezistență
Partea superioară a corpului
63 kcal
Încălzire
Cerc cu brațele
Odihnă
Cerc cu brațele
Odihnă
Rotirea trunchiului
Odihnă
Rotirea trunchiului
Odihnă
Întinderea cotului pentru spate
Odihnă
Întinderea cotului pentru spate
Odihnă
Întindere a pieptului în spatele capului
Odihnă
Întindere a pieptului în spatele capului
Odihnă
Deschizător de umeri și spate cu bandă de rezistență
Odihnă
Deschizător de umeri și spate cu bandă de rezistență
Odihnă
Împărtășește-l