Antrenament

Începe Antrenamentul

33 min

Haltere +

Quadricepși +

318 kcal

Ziua picioarelor la sala de sport a hotelului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Copilului (Balasana)

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întinderea broaștei

25 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Poziția fluturelui (Baddha Konasana)

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul