Antrenament

Începe Antrenamentul

34 min

Haltere +

Quadricepși +

342 kcal

Viteză Totală cu Gantere

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întinderea laterală a cvadricepsului

Left side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Întinderea laterală a cvadricepsului

Right side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul