Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Haltere

Umeri +

305 kcal

Distrugătorul pentru partea superioară a corpului cu gantere

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întinderea cotului pentru spate

20 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul