Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Fără Echipament

Quadricepși +

264 kcal

Antrenament Full Body cu Greutatea Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul