Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Kettlebell +

Umeri +

380 kcal

Kettlebell HIIT pentru întregul corp

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Încălzire în Poziția Fluture

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul