Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Haltere +

Ischiogambieri +

550 kcal

Lovitura de Glutei cu Haltere și Kettlebell

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Încălzire în Poziția Fluture

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul