Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Haltere

Quadricepși +

281 kcal

HIIT de Putere pentru Întregul Corp cu Greutatea Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul