Antrenament

Începe Antrenamentul

15 min

Haltere

Quadricepși +

124 kcal

Antrenament de 15 Minute cu Gantere pentru Partea Inferioară a Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul