Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Haltere

Quadricepși +

277 kcal

Smash cu Gantere de 30 Minute 💯

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

25 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

25 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul