Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

316 kcal

Partea Superioară a Corpului 30M

Încălzire

Blocul #1

Bloc #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

30 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul