Antrenament
21 min
Haltere
Partea superioară a corpului
185 kcal
Încălzire
exercise-img
Cerc cu brațele
exercise-img
Bandă de rezistență în jurul lumii
exercise-img
Rotirea trunchiului
exercise-img
Flexia frontală a umărului
rest image
Odihnă
Împărtășește-l