Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

238 kcal

Antrenament complet de împingere la sală

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

25 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

25 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Bandă de rezistență în jurul lumii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul