Antrenament

Începe Antrenamentul

16 min

Fără Echipament

Quadricepși +

123 kcal

Antrenament Rapid de 15 Minute: Picioare și Core cu Greutatea Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Finisher

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul