Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

286 kcal

Distrugerea părții superioare a corpului și a nucleului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul