Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Fără Echipament

Picioare

86 kcal

Recuperare Activă a Picioarelor de 20 de Minute

Încălzire

Mișcări

Răcire

Încălzire

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

25 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Dreaptă

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Swing de picior

Partea Stângă

25 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea Dreaptă

25 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul